適度な間食ならOKです
ストレスはダイエットの大敵です。
適度な間食ならOKだということを覚えておいて下さいね。
間食を完全に×ということにしてしまうと、ストレスになりますよね。
ですから、こちらでは200キロカロリーまではOKということにします。
食べ過ぎないコツは、暖かい飲み物と一緒に食べること。
少し多いと感じられるかもしれませんが、500ml位を最初に飲み、
その後で食べれば少量で満足できると思います。
どうしてもたくさん食べたい人は、果物や寒天、ゼリーなどといっしょに。
食べる時間も大切になります。
午後5時以降は体脂肪になりやすいので、できればそれ以前に食べるようにしましょう。
