毎日決まった時間に起きるようにしよう
毎日決まった時間に起きるようにしよう
あなたは毎日決まった時間に起きていますか？
「あと10分！」なんて言いいながら二度寝してしまって起きられなかった、
なんていうことはありませんか？
睡眠時間が十分なのに目ざめが悪いというあなたは、もしかすると、
睡眠の質に問題があるのかもしれません。
あなたの目覚めを見直してみましょう。
睡眠がきちんと取れているなら、あなたの目覚めはスッキリ爽やかのはずです。
人間の体は不思議です。
それぞれの作業に適している時間帯があるそうです。
運動するとか、勉強するとか、記憶するとか、エクササイズするとか、
それぞれに適した時間帯があるのだそうです。
一日の始まる時間を固定すると、このリズムが一定化し、最大限の効果を発揮するのです。
毎日決まった時間に起床して、一日のリズムをカラダにしっかりと刻み込みましょう。
夜早めに寝て、朝きちんと決まった時間に起きることは、
私たちが考えていること、すなわち、
「人間の本来持っている能力を最大限に引き出す基本」です。
カラダの側だけを考えるのではなくて、内側である、基本的な生活習慣を見直す必要があります。
肌を最大限に美しくする時間には寝ているように、
バランスのいい体を作るためには、太らないように、
適正な時間に食事をすることが必要になってきます。
朝寝坊して朝食を取らない、また、不規則な食生活は肥満に通じます。
自分の生活のリズムを知り、規則正しい起床から、一日をはじめるようにしてみましょう。
これをこころがけているだけでもあなたの生活が変わってくるはずですよ。
