こんな姿勢は要注意
産後はともすればこんな姿勢になりがちです。
毎日鏡をチェックして、姿勢を正す習慣をつけて下さい。
それが産後ダイエット、プロポーションリセットを効率よく進める第一歩なのです。
☆ 正しい姿勢
耳、肩、股関節、前ひざ、くるぶしを結んだ重心線が真っ直ぐなのが正しい姿勢です。
重心線がずれてくると、腰痛になったり、プロポーションが崩れる原因にもなります。
☆ 腰椎前湾症
腰が反った姿勢の一つで、上半身の重心が前にずれ、腰の負担が大きくなります。
腰痛の原因ともなります。腹筋の低下や、柔軟不足が原因とされています。
☆ 胸椎後湾症
胸椎後湾が助長された猫背の姿勢。筋力や柔軟性のアンバランスによって生じます。
産後に陥りやすい姿勢の一つ。背中と胸部のストレッチが有効です。
☆ 疲労姿勢
重心線に対して骨盤は前方に、状態は後方にずれている状態。背中を丸めて前後の
バランスを取るのが特徴で、妊産婦が陥りやすい姿勢。
☆ 扁平姿勢
脊柱の湾曲が減少した姿勢。正しい姿勢に対する理解が間違っている場合が多く、
認識を改める事で改善される場合が多い姿勢。
