姿勢の特徴
妊娠中、産後、そして正しい姿勢の特徴を見ていきます。
それぞれの特徴を理解して、いつも正しい姿勢でいられるように努力する事が、
産後ダイエット成功の秘訣なのです。
☆妊娠中
妊娠中は、胎児の成長に合わせて、おなかがどんどん大きく重くなって行きます。
そのために、体の重心が真っ直ぐではなくて、後方に行ってしまいます。
それではバランスが取れませんので、自然と腰を反らせてしまう事が多いのではないでしょうか。
☆産後
産後は授乳による乳房の重みが体全体にかかってきます。
それと、赤ちゃん抱っこの姿勢が長時間続きますよね。
しかも、妊娠中に後ろに移ってしまった重心も、完璧には戻っていません。
骨盤の傾斜も不安定になっていますよね。
結果として、肩が前に出てしまう、猫背姿勢になりやすくなります。
☆正しい姿勢
横からあなたの体を見てみて下さい。
耳、肩、くるぶしが、一本のラインになっているのが、正しい姿勢です。
両方の足に、均等に体重をかけます。
この時、上から引っ張られているという意識を持ってみましょう。
こうすることで、自然と正しい姿勢が取られます。
