陥りやすい姿勢
産後ダイエット、プロポーションリセットを考えるにあたり、大切なのは産後の姿勢を意識する事だと申し上げました。ここでは、具体的に陥りやすい姿勢と、その対策を見て行きます。あなたの産後ダイエット、プロポーションリセットが成功するかしないかの大切な部分にもなります。
出産後に陥ってしまいがちな姿勢として代表的なものは、
肩が前に出て、お尻、骨盤が内側に入ってしまう姿勢です。
これは、妊娠から出産というプロセスによって、筋力が低下しているという事が第一の原因です。
それと、出産後に赤ちゃんを抱っこしている時間が長く続いて、
体を支える根幹が歪んでしまうことがもう一つの原因とされています。
これを直していくには、低下した筋力を復活させて、
体に染み付いてしまった歪みを調整していく必要があります。
ですけど、これも自然の力に任せていては、なかなか思うようにプロポーションリセットはなりません。
そのために、産後のエクササイズとも言うべき、産後の運動が必要になって来ます。
次のカテゴリでは、産後と運動とプロポーションリセットについて見ていく事にしましょう。
そうなんです、産後ダイエットは、なかなか奥が深いのです。
