産後の体
出産後の体
出産お疲れ様でした。無事に元気な赤ちゃんが出産できましたか？
出産というあなたしか経験のできない人間の神秘の営みを通して、あなたはいろいろな事をお考えになられた事と思います。
人間は十人十色のように、出産の状態も十人十色です。安産だった人もいるでしょうし、帝王切開の難産でようやく、という方もいらっしゃるでしょう。
さて、「妊娠して出産すると太る」なんて言われる事があります。果たしてどうなのでしょうか。
妊娠によってあなたの子宮や骨盤や靭帯などは変化をしていますよね。これはあなたが一番おわかりになっていることだと思います。
そして、出産後のあなたの体は、どのようになると思いますか？
実は、このように変化した部分は、自然矯正力という力によって、自然に元に戻ろうとするのです。この力を上手く利用するのが、産後ダイエットの秘訣になります。
産後一か月では、出産時に胃の高さにまで膨らんでいた子宮が徐々に収縮して、ほぼ妊娠前の大きさになります。
産後すぐれなかった体調も整ってきます。（厳密には子宮が元の大きさに戻るのは6−8週間で、この時期を産褥期といいます）。この一か月間は、産後の肥立ちを良くするためにも、休養がとても大切になってきます。
ですが、産後の一ヶ月はどうですか？
頻繁に行われる授乳や育児で目の回る忙しさだと思います。
そこで意識して休養する事で、子宮の戻りも促進されると言われています。
産後ダイエットは、あなたが出産をした時からはじまっているのです。
少しでも意識を持って行動する事が産後ダイエット成功に繋がってきます。
がんばって下さいね。
