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パーツ別の運動

生活習慣にしたい運動に加えて、気になるパーツは集中的にエクササイズ!育児の合間や、テレビをみているほんの少しの時間を捜して続けてもらえれば、その効果を実感することができますよ。

パーツ別の運動一覧

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おなか

 出産後に誰もが気になるのがおなか回りではないでしょうか?  ウエストはくびれ...

おしり1

     出産後は、お尻がひとまわり大きくなったと感じる人も少なくないでしょう。...

おしり2

まっすぐに立ち、ひざの内側にタオルをはさみます     下半身の内側の筋肉をぎゅ...

太もも1

  筋肉のうちの約3分の2は下半身に集中しています。   という事は、足を鍛え...

太もも2

   軸足のひざを少し曲げてバランス立ちをします。 手は骨盤の上に置きます。  ...


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